🔴Fatiga y Agotamiento:El estrés prolongado puede agotar tus recursos físicos y mentales, lo que puede llevar a la fatiga y al agotamiento. Puedes sentirte cansado incluso después de períodos de descanso, y el estrés crónico puede afectar negativamente la calidad del sueño, contribuyendo aún más a la sensación de cansancio constante.

🔴Dificultad para Concentrarse:El estrés puede afectar la capacidad de concentración y atención. Puedes notar que te resulta más difícil enfocarte en tareas específicas, tomar decisiones o recordar información. Este fenómeno a menudo se asocia con la respuesta del cuerpo al estrés, que prioriza la acción inmediata en lugar de la reflexión y la concentración a largo plazo.

🔴Cambios en el Apetito:Algunas personas experimentan cambios en los hábitos alimenticios cuando están estresadas. Puedes tener menos apetito y perder peso, o experimentar un aumento en el deseo de comer, llevando a la ingesta excesiva de alimentos, especialmente aquellos ricos en grasas y azúcares. Estos cambios en el apetito a veces se asocian con respuestas emocionales al estrés.

🔴Inquietud e Intranquilidad:La ansiedad a menudo se acompaña de una sensación general de inquietud o intranquilidad. Puedes sentirte incapaz de relajarte y experimentar una energía nerviosa que se manifiesta en movimientos constantes, como tamborilear con los dedos, balancear las piernas o caminar de un lado a otro.

🔴Preocupación Excesiva:La ansiedad a menudo se manifiesta en la preocupación constante y excesiva sobre eventos futuros, incluso aquellos que pueden ser improbables o fuera de tu control. Esta preocupación puede ser difícil de controlar y puede afectar negativamente el funcionamiento diario y la toma de decisiones.

🔴Síntomas Físicos:La ansiedad no solo afecta el estado de ánimo, sino que también puede manifestarse en síntomas físicos. Estos pueden incluir palpitaciones, sudoración excesiva, temblores, tensión muscular, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales (como dolor de estómago o náuseas) y dificultad para respirar. Estos síntomas pueden variar en intensidad según la persona y la situación.

🔴Irritabilidad:El mal humor a menudo se manifiesta en un estado de irritabilidad, donde pequeñas molestias o inconvenientes pueden provocar respuestas desproporcionadas. Puedes sentirte fácilmente frustrado, impaciente o molesto, incluso ante situaciones que normalmente no te afectarían.

🔴Falta de Tolerancia:El mal humor puede ir de la mano con una disminución de la tolerancia hacia los demás. Puedes sentirte menos dispuesto a lidiar con las acciones o comentarios de las personas que te rodean, lo que puede afectar las interacciones sociales y las relaciones personales.

🔴Sensación de Desánimo o Tristeza:A veces, el mal humor también puede estar asociado con una sensación general de desánimo o tristeza. Puedes experimentar una perspectiva negativa sobre las cosas y tener dificultades para encontrar alegría o interés en actividades que normalmente disfrutas.